E não é só no corpo.

🏋️ Treine musculação com força.
Levante peso de verdade. Foco na técnica.

Respeite os intervalos de descanso.

🏃 Treine cardio com força.
Pedale, corra, nade. Faça tiros. Faça esforço.

Respeite os intervalos de descanso.

🧠 Treine sua cabeça com força.
Disciplina é fazer o que precisa ser feito, mesmo quando dá preguiça.

Respeite os intervalos de descanso.

👩‍⚕️ Procure profissionais da saúde, não só da doença.

• nutricionista 🥗
• professor de educação física 🏋️‍♂️
• fisioterapeuta 🦵
• psicólogo 🧠

Ser forte é treinável.

✍️ Nutri em formação
🧠 Inteligência humana pensou.
🤖 Inteligência artificial criou.