Comida é o alimento que você coloca no prato.

Exemplos:
🍗 frango
🥚 ovo
🍚 arroz
🥔 batata
🥑 abacate
🍎 maçã

Dentro dessas comidas existem nutrientes.

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🧬 Os principais nutrientes

Macronutrientes

💪 Proteína
🌾 Carboidrato
🥑 Gordura

Eles fornecem energia e estrutura para o corpo.

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🍗 Exemplo prático

Ovo é comida.

Dentro do ovo existem:

• proteína
• gordura
• vitaminas
• minerais

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Arroz é comida.

Dentro do arroz existem:

• carboidratos
• pequenas quantidades de proteína
• vitaminas do complexo B

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Abacate é comida.

Dentro dele existem:

• gorduras boas
• fibras
• vitaminas e minerais

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🍽 comida → contém nutrientes
🧬 nutrientes → fazem o corpo funcionar

Por isso a nutrição sempre volta ao mesmo ponto:

Comida de verdade primeiro.

✍️ Nutri em formação
🧠 Inteligência humana pensou.
🤖 Inteligência artificial criou.