Se você ainda desfia frango no garfo… talvez esteja perdendo tempo. 😅

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🍗 Como fazer

• 1 kg de peito de frango descongelado
• cubra com água
• tampe a panela de pressão

👉 cozinhe por 25 minutos após pegar pressão

Desligue o fogo.

Espere a pressão sair naturalmente.

Agora vem a melhor parte…

🤣 Segure bem a panela e chacoalhe de um lado para o outro. Mas chacoalhe com vontade!

Abra a panela.

🍗✨ Pronto! Frango desfiado em poucos segundos.

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🥩 Macronutrientes (1 kg de peito de frango cru – aproximado)

🔥 ~1.100 kcal

💪 ~230 g de proteína

🥑 ~24 g de gordura

🌾 0 g de carboidratos

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🧠 Micronutrientes

✔️ Vitaminas do complexo B (principalmente B3 e B6)

✔️ Selênio

✔️ Fósforo

✔️ Potássio

✔️ Zinco

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😋 Como usar

• arroz e feijão

• saladas

• sanduíches

• tapioca

• cuscuz

• omelete

• panquecas

• tortas

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🎯 Tradução prática

✔️ economiza tempo

✔️ facilita o preparo da semana

✔️ aumenta as chances de comer proteína todos os dias

👉 porque comida saudável também precisa ser prática.

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Às vezes, a melhor receita é a que facilita a sua rotina.

E sim… a dança do frango funciona! 🤣🍗

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✍️ Nutri em formação
🧠 Inteligência humana pensou.
🤖 Inteligência artificial criou.