Nutri em Formação🧠🔬📖 Aqui falamos sobre Nutrientes 🥑🥦🥗🌿💙

🥦 Alimentos funcionais: o que são e quais são?

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🥑 Gordura ou óleo? Animal ou vegetal?

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🥦 Vitaminas: quais são e para que servem?

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🧪 Minerais: quais são e para que servem?

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🥚 O que são aminoácidos essenciais?

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🥗 O que é IDR e quais são os alimentos-fonte?

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🍞 Sacarídeos: o que são e por que precisamos entendê-los?

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🧬 Do átomo ao corpo humano: do que somos feitos?

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⚡ Por que acontecem as cãibras?

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🌎 16 de outubro — Dia Mundial da Alimentação

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🥗 Quer comer saudável? Entenda seu paladar e seja criativo!

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🍚 Índice glicêmico: do alimento ou da refeição?

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🧐 Adoçante, corante, aromatizante, conservante… e outros nomes escondidos! Leia os ingredientes!

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🧍 Você já ouviu falar em compleição?

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🚽💧 Quantos xixis você faz por dia?

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🍱 Monte 6 marmitas coloridas

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🥑 Diferença das gorduras — conheça todas

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🥗 Você conhece a classificação NOVA?

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🥗 Você conhece o Guia Alimentar para a População Brasileira?

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❤️ Nada é mais cuidadoso do que nutrir.

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💊 Vitaminas hidrossolúveis x lipossolúveis

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🧠 Come e continua com fome? Entenda a leptina.

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🌿🍵 Quais são as ervas medicinais?

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🧠🤖 O prompt ideal: comece perguntando pelos artigos científicos. Descubra o que é verdade de verdade.

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🧠😊 Neurotransmissores: quer se sentir bem? Comece pelo básico.

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🥣😋 Mingau quentinho: iogurte + aveia + whey

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🥬🧼 Higienização dos alimentos: como fazer corretamente?

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🌿🥬 O que são PANCs? Descubra as Plantas Alimentícias Não Convencionais

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🦴💪 Sabia que você tem 206 ossos?

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💪🦾 Força e músculo: qual a diferença?

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💊🧠 Magnésio: por que existem tantos tipos? Qual escolher?

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🌾🥗 Já calculou suas fibras? Seu intestino provavelmente está esperando por isso.

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🍎📅 Frutas de cada mês no Brasil 🇧🇷 (calendário geral de safra)

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🍞🦠 Fermento: o que é e qual sua utilidade no alimento e na nutrição?

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🍞🥖 O pão nosso de cada dia. Como escolher um bom pão?

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🏋️‍♀️🧬 Treinos específicos para mulheres: o que a ciência realmente diz?

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🩺💚 Você tem um plano de saúde… ou um plano de doença?

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🥗🌍 Top 5 alimentos para comer todos os dias (ou quase todos) o resto da vida

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💊🧠 O que, em geral, precisamos suplementar?

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🐟 DHA e EPA = Ômega-3? Entenda a diferença!

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🧬🪨 Vitaminas são orgânicas. Minerais são inorgânicos. Entenda tudo!

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🥦🥕🍅 Melhor jeito de preparar os alimentos para aproveitar mais nutrientes

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🧬 Epigenética — seus hábitos podem influenciar a forma como seus genes funcionam

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💊 Pouco é pouco… Muito é muito. O equilíbrio das vitaminas e minerais.

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🧠🫀 Partes do corpo e nutrientes — o que vai para onde?

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🍽️ Caloriazinhas x Caloriazonas — uma curiosidade que muda o jeito de olhar os alimentos

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🍚 Todo açúcar é carboidrato e todo carboidrato é açúcar?

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🥛 “Sem lactose” não significa lactose removida – significa lactase adicionada.

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🏆 Top 5 alimentos com maior valor biológico (qualidade da proteína)

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🧠 O que é valor biológico dos alimentos?

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🍗 A dança do frango desfiado na panela de pressão funciona! ✅

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🩺🌱 Cuide da saúde, não apenas da doença.

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🍫 Dia do Chocolate — como escolher melhor?

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🟢🟡🔴🟣⚪ Já comeu colorido hoje?

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🫘🌾 Boas duplas: como montar uma proteína vegetal completa

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🎵 Por que uma música animada muda seu ânimo? A ciência explica.

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❤️ Você em primeiro lugar. Egoísmo?

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🥦 Legumes picados congelados do mercado: tem nutrientes mesmo?

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🍓😋 Geleia Nutritiva de Morango — 3 ingredientes e pronto!

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🍽️💰 Produção, distribuição e consumo — a relação entre alimentação e economia

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🧠❤️ Distúrbios psicossomáticos — quando a mente e o corpo conversam

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📚 Eutresse e Distresse — o que significam esses nomes?

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🚴‍♂️ Carboidratos do Esporte: Quando Usar Cada Um?

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📚🥗 As 4 Leis da Alimentação

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📋 Questionário de anamnese — o que é e para que serve?

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👩‍⚕️📚 O que é CFN e CRN? Procure profissionais habilitados.

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🥩 Proteínas: cru x cozido — por que os números mudam tanto?

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🌾 Carboidratos: cru x cozido — por que os números mudam tanto?

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🌸 Os alimentos e nutrientes mais importantes para mulheres

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⚖️ Quando se trata do corpo, não existe verdade absoluta. Teste.

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⚡ Flexibilidade metabólica — o que é isso?

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💩 Da série: Cocô Bonito – Seu intestino é quase um relatório diário do corpo.

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⚡ Glicose x Cetose — como o corpo produz energia

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🩸 Hipoglicemia x Hiperglicemia — qual a diferença?

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🩸Diabetes — tipos, causas e o que realmente ajuda

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🏃‍♀️⚡ Aeróbico x Anaeróbico — o que muda no corpo?

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“Deixe que a alimentação seja seu remédio e seu remédio seja sua alimentação.”

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🥗🧠 Dietética e dietoterapia — o que é isso?

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🥗🧠 Definição de dieta: estilo de levar a vida

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Os sentidos do corpo humano — muito além dos “5 sentidos”

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🍞😋 Pão de leite saudável em 5 minutos

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🥑 Gorduras que amamos — e que o corpo também ama

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💧⚡ Eletrólitos e hidratação — o básico que muda tudo

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📚 Tenha repertório

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🍽️ Os profissionais podem te ajudar… mas quem coloca a comida na boca é você 🤷‍♀️

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🏃‍♀️🔥 Lactato — por que aquecer e desaquecer no treino?

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🌸 Os “ajudantes” da menopausa — alimentos e hábitos que fazem diferença (com base em evidência)

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🏋️ Quantos quilos de músculo você tem no corpo?

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🗣️ O corpo fala. Aprenda a ouvir.

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⚖️ Compare comparáveis — é você com você

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🥄 Suplemento colágeno… é proteína mesmo?

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🔁 Comece pelo básico e repita todo dia (pra sempre)

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🥦 Veganos x Vegetarianos

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🧠🍽️ Seu cérebro entende quando você mastiga com calma

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🍫 Barrinhas de proteína: como escolher (sem cair no marketing)

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🌴😋 Viciamos nas barrinhas de tâmara

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🍞😋 Pãozinho quentinho rapidinho

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✅ Comer nutrientes e ter hábitos saudáveis não tem nenhuma contraindicação

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⚠️ Intolerância, alergia e inflamação — qual a diferença? (e o que mais entra nessa conversa)

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🧪 LDL é coisa de gordinho??? NÃO.

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